みなさんこんにちは!
最近は音声SNSの
Clubhouseが話題ですね!
わたしもアカウントを作ったので
海外のCOVID−19の討論を
聞いたりしています!
本日はNK細胞を活性化させ
免疫力を高めましょう!
という内容でお話します!
NK(ナチュラルキラー)細胞とは
免疫には
- 自然免疫
- 獲得免疫
2種類があります。
自然免疫は異物に
初めて出会った時に
働く免疫の第一陣です。
NK細胞は自然免疫に分類されます。
役割としては
- がん細胞の退治
- 感染した細胞の退治
銃をもった警察官みたいなもんです。
不審者をみつけたら発砲します。
つまりNK細胞が活性化していると
感染した細胞をすぐさま
やっつけてくれるので
それ以上の侵入を防ぎます。
COVID−19に感染しても
軽症ですむということです。
![](https://www.isyanten.com/wp-content/uploads/2021/01/5f99a6d3a2d3a22f5cf8a13eee0bbcd5-320x180.jpg)
NK細胞はストレスに弱い!
実はそんなNK細胞も
ストレス下では
活性が下がることが有名です。
人間にストレスがかかると
コルチゾールが分泌され
それにより活性がさがります。
2003年の研究では
コルチゾールによって
活性が3分の1程度になることが
報告されています。
ストレスがあると免疫力がさがるのは
これが1つの理由です!
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森林浴はストレスを大幅に軽減!
実は森林浴はストレスを
かなり軽減してくれることが
わかっています。
これは匂いそのものの効果もあれば
森林の空気中に含まれる
微生物の影響も指摘されています。
しかも一度かぐことで
NK細胞の活性上昇が
1週間続くといわれています。
小ネタですが、
集中力を持続させるために
昼に公園などに散歩することは
集中力回復やストレス軽減に
多大な効果があります!
思っている以上に
自然ってものすごいパワーがあります!
こちらの本では自然の効果について解説してあります↓↓
どのアロマがおすすめ?
簡単にこの恩恵をうける方法として
アロマオイルがあります!
- ティートゥリー
- ユーカリ
などにはNK細胞の
活性化効果が報告されています。
ちなみにわたしは
”アンチウイルス”
というアロマオイルを使用しています。
名前がそのまんまでおもしろいですよね。
さっぱりとした香りで
かなり気に入っています。
効果的な使い方
使い方にはいくつか種類があります。
場面ごとに使い分けるといいでしょう!
わたしは家のお風呂に
1滴入れて使うのが
最近のお気に入りです!
<アロマディフューザー>
加湿効果もあり
ウイルス対策には非常に効果的です。
一台あればたくさんの種類の
香りを楽しむことができます。
<アロマスプレー>
とにかくラクです!
いろんな準備をする必要がなく
すぐに使用することができます!
わたしもかなり使っています。
<アロマストーン>
持ち運びが可能です!
ものによってはフタをして
使用したいところでパッと
かぐことができます。
わたしは当直室やホテルなどで
よく使っています!
まとめ
- NK細胞は自然免疫で感染細胞を攻撃
- NK細胞はストレスに弱い
- 森林浴はストレス軽減効果大
- アロマでも効果あり
以上となります。
効果的に使って
COVID−19に感染しないように
頑張っていきましょう!
See you next time!!
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![](https://www.isyanten.com/wp-content/uploads/2021/01/46efd50ea58c1abddba76a9277634f56-320x180.jpeg)