みなさんこんにちは！
年をとっても若い人っていますよね！
そのような人たちを
”スーパーエイジャー”
といいます。
どうすればずっと
若くいられるのでしょうか？
ずばり
「挑戦」です！！
今日はこのことについて
解説していきます！
若返りには適度なストレスが大事
スーパーエイジャ−は
若者より
大脳皮質をはじめとした
様々な部位が
発達していることが
わかっています。
ではどうすればこのように
若々しくいられるのでしょうか？
スーパーエイジャ−は
日常的に難しい活動に打ち込み、
不愉快さを味わい続け
脳を成長させているのです。
そう、
若返りには適度なストレスが必要なんです。
ただ、行き過ぎたストレスは
逆効果となってしまい
うつ病やPTSDなどといった
精神疾患を患ってしまう
可能性もあります。
具体的にどんなストレスが
いいのでしょうか？
老けるストレス
老けるストレスとは
慢性的にジリジリ続くストレスです。
具体的には
人間関係の不満や
人生への不安などが
あげられます。
中でも一番強いストレスになるのは
金銭的なストレスです。
ルーヴァン・カトリック大学の研究では
ローンの支払や安月給に悩む人ほど
実年齢よりも老けた印象を
与えやすいとの結果があります。
これらのストレスからは
すぐにでも抜け出しましょう。
若返るストレス
一方、若返るストレスとは
間欠的で適度なストレスです！
もっと具体的にいうと
自分にとって役に立つ目標に
向かってエネルギーを
注いでいる時に味わう
ストレスになります。
キーワードは
”挑戦”です！
新しいことに挑戦することは
脳にほどよい刺激を与えて
ホルミシス効果を発動させてくれます。
ホルミシスについてはこちらの記事を↓↓
まとめ
- 若返りにはストレスが大事！
- 慢性的なストレスは避けろ！特に金銭系！
- 挑戦し適度なストレスをかけろ！
以上となります！
特に挑戦する種類の中で
語学はおすすめです！
多くの言語を使う人は
大脳の灰白質が厚くなったり、
認知症のリスクが
大幅に減るなどといった
脳の若返り効果が多数あります。
つい先日、私も
本格的に英会話が
できないとヤバいと思い
DMM英会話に登録し
現在、頑張っております。
みなさんも適度な刺激を味わって
人生を豊かにしてください！
では
See you next time!!
私が英語の勉強によく使うTED-edで
言語と脳の関係についての動画があるので興味のある方は↓↓
