みなさんこんにちは。
さて、残念なことに
2020年の自殺者数は
11年ぶりに増加してしまいました。
コロナの影響はほんとに恐ろしいです。
さて、本日はやや過激な
タイトルとなっていますが、
”肥満”は圧倒的に
コロナ重症・死亡リスクをあげます。
今日はそのことについて解説します。
肥満は圧倒的リスクファクター
生活習慣病は
重症化・死亡率上昇のリスクになる！
ってのはもう一般的になったでしょう。
しかし、それらの根源はやはり
”肥満”があげられます。
肥満の人は何らかの
生活習慣病をもっています。
蓄積した脂肪は慢性炎症を起こします。
脂肪が過剰に蓄積した人は
常に全身に強い炎症がおきています。
今回の新型コロナは
炎症が止められなくなって
死に至ります。
肥満は最初から
かなりの炎症があるので
コロナが感染したら
すぐ重症化してしまうのです。
レギュラトリーT細胞が減少
コロナ感染症の重症患者は
炎症反応が抑えられなくなって
しまうことが原因です。
炎症反応は免疫の暴走で
引き起こされます。
ではなぜ免疫が暴走するのでしょうか？
実は免疫システムには
暴走を制御する免疫細胞がいます。
”レギュラトリーT細胞”といいます。
必要以上の免疫応答を
食い止めてくれます。
重症患者では
レギュラトリー細胞が
極端に減っています。
さらに、肥満でも減ることが知られています。
炎症起き放題なのです。
今がダイエットするチャンス！
さて、こうなったら
生き延びるためには
ダイエットするしかありません。
健康になるので損はしないですね。
むしろいままでできなかった人は
生きるためには避けられない！
っと崖っぷちマインドではじめる
いいタイミングです。
スポーツジムに
通うことで感染するのが
心配な人は下記の記事で
自宅内でもできる
おすすめ筋トレ器具を
紹介しているので是非！
ちなみにわたしが使っている
プロテインは
”マイプロテイン”です。
圧倒的な激安価格で
プロテインを購入できるのでおすすめです！
抗炎症物質を摂取せよ！
運動以外にも食べ物で
体の炎症を抑えてくれるものがあります。
代表的なものとして
- ポリフェノール
- オメガ３脂肪酸
- ビタミンA、C
などがあります。
わたしがよくおすすめしているものに
”ロカボナッツ”があります。
これは
アーモンド、ヘーゼルナッツ、くるみが
１袋にバランス良く入っています。
オメガ３脂肪酸を
たくさん摂取することができます。
間食に食べることで
ダイエット効果が
むちゃくちゃでるので
まだ買っていない人は是非。
わたしはこれがないと
生きることができないほど
重宝しています。
ビタミンDはやっぱりおすすめ！
こちらも最近おすすめしていますが、
やっぱりおすすめです！
効果としては
免疫力をあげてくれます。
重症化リスクをさげるっていう
研究がたくさんでています。
その他にも、喘息や花粉症を
予防するなどといった効果もあります。
ここも原因はやはり
炎症・免疫が関与しているので
ビタミンDはそこに
効いてくれるのでしょう！
値段に対しての効果が高いので
使わない手はないでしょう。
まとめ
- 肥満は重症化・脂肪リスクを上げる
- 脂肪は慢性炎症を起こす
- 今すぐダイエットしろ！
- 抗炎症物質を摂取しろ！
- ビタミンDはまじでおすすめ！
今日のまとめです。
この記事を読んだら
今すぐスクワットしましょう！
生きるためには
それくらいの俊敏さがないとだめです
それではまた！
See you next time!!
