みなさんこんにちは！
さて、
日本は現在
第4波待ちみたいな状態になっています。
なかなか外出しずらい
世の中になってきましたね。
スポーツジムにも
満足に通うのが難しくなってきました。
でも、やはり運動は
マストでしなければいけません！
てのも、
第４波で広がる英国株は
肥満体型の方に
容赦なく襲いかかってきます！
肥満の方はかなりの確率で重症化します！
生き残るためには
痩せることが重要なんです！
今日はどこでもできる
最強の運動
HIITについて
再度紹介していきます！
これ習慣化できたら
ほんと人生変わります！
これまじです！
とにかくコスパが最強すぎる！
HIITとは
短時間で高強度の運動を
繰り返し行う方法です！
HIITのいいとこは
とにかくコスパが最強なとこです！
5分もやれば
40分くらいのマラソンと
同じくらいの脂肪燃焼効果があります。
なので
ダイエット効果は抜群です。
とにかく短時間ですみます。
しかも
アンチエイジング効果も高いので
若々しく保ちたい方にも
おすすめとなっています！
なんとなくですが、
マラソン選手って
若干ふけている印象がありますよね。
過度に有酸素運動をするのは
活性酸素をたくさん作るので
老化につながるんですね。
筋トレのやりすぎも
よくありません。
HIITはちょうどその中間くらいなので
アンチエイジング効果があるんです！
DaiGoさんもめっちゃおすすめしている！
最近、また新しい
HIITの動画をアップしていました。
わたしも毎日5分ほどやっていますが
結構きついんですよねｗ
ただ、HIITがおわると
そこから集中力が一気に上がります！
たぶん
ホルモンとかめっちゃ
出てるんだろーなと思います。
最初は3分くらいでもいいので
やってみるといいでしょう！
習慣化できたら人生ほんとに変わります！
マイプロテインで怪我防止をしよう！
HIITは結構負荷が強いので
栄養補給も大事です！
そこでおすすめしたいのが
プロテインです！
プロテインって飲むだけでも
ダイエット効果があるのご存知でしょうか？
飲むだけで痩せるなら
飲むべきです！
ってのも、
結構、満腹効果があるので
食事量が減るんです！
あと、筋肉量がふえるので
基礎代謝があがります。
飲むだけなので
習慣化するのはめっちゃラクです。
1番手っ取り早く痩せる方法は
実はプロテインだったりします！
で、どこで購入すればいいか？
マイプロテイン一択です！
とにかく安いのひと言です！
日本のZAVASやDNSに
比べると半額以下で購入できます。
サイト内にクーポンコードがあるので
それを使うと
だいだい40％OFFとかで
購入することできます！
さらに
招待コードをつかうと
さらに1500円の割引も適用されるので
是非使ってみてください！
＜招待コード＞
ZYTK-R3
また、
マイプロテインでは
わたしがおすすめする
ビタミンDも購入することができるので
まとめて購入すると
めっちゃ安く手に入ります！
おそらく
１番安くビタミンDを
手にいれる方法だと思います！
ビタミンDはコロナ重症化の
予防効果があるといわれています！
まとめ
- HIITはコスパ最強！短時間で痩せることができます！
- DaiGoさんもめっちゃすすめている！
- マイプロテインで体を強化しよう！飲むだけでやせます！
- 紹介コード：ZYTK-R3
以上が本日のまとめになります！
くり返しいいます！
コロナ重症化リスクを上げるのは
肥満が大部分を占めています。
日本がコロナの死亡率が低いのは
海外に比べて
肥満が少ないところがあります！
実際、わたしも診療していると
肥満の方は
ほんと激烈な経過を
たどっていきます。
生きるために
痩せる必要があるんです。
ある意味、今は
本気で取り組む最後のチャンスです！
取り組む理由が変わるからです。
痩せたいから！
ではなく
生きたいから！
目標が大きく変わるので
継続できる確率が高くなるでしょう！
では
See you next time!!
