みなさんこんにちは！
今日は前置きは短く
さっさと本題に入りましょう。
コロナは後遺症がありますね。
特に
精神症状をはじめとした
だるさ、頭が思い、全身が痛い
などといった症状が
結構目立ちます。
その原因は
脳の炎症かもしれません！
今日はここについてみていきましょう！
脳実質に炎症あり！
Free Neuropathologyに掲載された論文です。
コロナで死亡し、剖検された
184人の脳のうち、
43％にミクログリアの活性化が
認められたようです。
ミクログリアの活性化は
すなわち炎症を意味します！
ちなみに
脳実質内のPCRは一応、
陽性になることは
あるみたいです。
とにかく、
ミクログリアの活性化からは
・ウイルスそのものによる直接的な障害なのか？
あるいは
・全身のサイトカインストームによる炎症が脳にも及んでいるのか？
どちらかは定かではないが、
脳に炎症が起きている可能性は
かなり高いといえそうです。
2021年4月15日号のBrain誌にも
同じような論文が載っていました。
うつ病と炎症は関係！抗炎症作用のある食事で軽減できる！
そもそも
うつ病と炎症には
もとから相関関係が
ある可能性が高いんです。
そういった研究は
たくさんあります。
実際、我々も
肝炎ウイルスの治療で
インターフェロン療法という
炎症物質を投与する
治療があるのですが、
これの副作用にうつ病があります。
結構な頻度で出現します。
なので、
もとから体内の炎症レベルを
低く保つようにすれば
後遺症のリスクが
減る可能性は十分あります。
そもそも、
COVID−19という感染症は
炎症レベルが高いと
重症化リスクも
あがりますからね。
上に載せた論文は、
抗炎症作用のある食生活をしたら
うつ病が改善が改善しましたよ！
っていう論文です！
炎症を抑える食べ物は
ずばり地中海食です！
以前に記事を書いているので参考にしてください！
睡眠で脳の炎症レベルが下がります！
実は睡眠中は
脳の掃除が行われています。
睡眠不足になると
老廃物が除去しきれず
脳細胞に蓄積します。
その結果、
アルツハイマー型認知症の
リスクが上がります。
他にも、様々な
精神疾患に関わっています。
また、
睡眠不足になると
免疫力も激減します。
ある研究では
肺炎になるリスクが70％も
上昇するといわれています。
睡眠は命の次に大事です！
そんな睡眠に
お金をかけていますか？
わたしは睡眠にお金をかけることは
最もコスパのいい
投資だと思っています。
前回の記事でもおすすめしましたが、
こちらの
最高の睡眠枕【ブレインスリープピロー】
ほんとにおすすめです！
詳しくはこちらの記事で解説しています↓↓
この枕を監修しているのが
「スタンフォード式 最強の睡眠」の
著書：西野 精治先生です！
この時点で間違いないです！
わたしはこの枕にしてから
子供の寝かしつけで
先に寝てしまう事件が多発しており
現在封印していますｗ
それくらい快眠できます！
他にも
キウイフルーツが睡眠にいい！
という記事も書いているのでこちらもどうぞ！
まとめ
- コロナ感染で脳に炎症が起こる！
- うつ病と炎症は関係あり！
- 睡眠中は脳の掃除タイム！睡眠不足はほんとにやばい！
以上が本日のまとめになります！
とにかく、
睡眠不足は自殺行為です！
っていうことを強調したいです！
満足いく睡眠ができていない方は
是非、この革命的な枕を
試してみてはいかがでしょうか？
では
See you next time!!
