COVID−19

【秋の味覚!】サンマを食べてコロナに打ち勝とう!

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みなさんこんにちは!

最近は子供への

感染拡大がすごいですね。

特に保育園での

クラスターが多発してて、

相次いで休園となっています。

こうなってしまうと

親は必然的に

仕事を休まなきゃいけなくなります。

保育園に関しては

なかなか

感染対策が難しいので

やはり

親がワクチン接種を

していることが

なによりも

大事になってきます。

さて、

今日は秋の味覚のサンマを食べて

コロナに負けない

身体になろうという

タイトルで

書いていきたいと思います!

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EPA、DHAで体の炎症を抑えろ!

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青魚には

EPA(エイコサペンタエン酸)や

DHA(ドコサヘキサエン酸)が

豊富に含まれています。

これらは

オメガ3脂肪酸に分類されます。

オメガ3脂肪酸は

余分なコレステロールを

下げる効果があるので

動脈硬化の予防に繋がります。

コロナの重症化リスクは

ひとことでいうと

”メタボリックシンドローム”

もっと簡単に言うと

”生活習慣の悪い人!”

サンマを食べて

血管年齢を若返らせましょう!

青魚以外では

あまに油、えごま油にも

オメガ3脂肪酸が

豊富に含まれているので

サラダや味噌汁に少し入れて

摂取するのもありです。

わたしは毎日味噌汁に入れてます!

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なんとあのビタミンDも豊富!

実は

サンマには

ビタミンDも豊富に含まれています。

ビタミンDは

コロナに立ち向かうために

一番重要な栄養素といっても

過言ではありません。

その他、

いろんな分野からも

注目されている

一番ホットな栄養素です。

【重症患者も急増中!!】改めてビタミンDの凄さを振り返る!やはり買うことをおすすめします!コロナ感染者は右肩上がりですが、重症患者の急増しています。ぶっちゃけワクチン接種していないのは無防備すぎます。そんな時に救世主になるのがビタミンDです!コロナ重症化予防効果も期待できるスーパーマンです!改めてこいつの凄さを振り返りましょう!...
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サンマを食べることで

ビタミンDがとれるなら

毎日食べても

いいくらいですね!

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フライパンでのあげるのがおすすめ!

さんまといえば

やはり炭火焼き!

確かにこれは

間違いなくうまい!

実際、

炭と七輪を使って

外で食べると

格別にうまいです!

ただ、

今回わたしが

おすすめする

食べ方は

フライパンで揚げる方法です!

これがですねー、、、

まじでうまいんですよw

ほんと一度みなさんに

やってほしいです!

YouTubeに

参考動画があるので

こちらをみて是非

一度試してみてください!

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まとめ

  • DHA,EPAが豊富!
  • あのビタミンDも豊富!
  • おすすめはフライパンで揚げ!

以上が本日のまとめになります。

秋のサンマは

ほんとに美味しいです!

第5波は

これまでにない感染状況で

満足に外出することができないので

自宅でおいしい食べ物を

たくさん食べて

しかも

しっかり健康になりましょう!

では

See you again!!

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