みなさんこんにちは！
さて、ここ2回は
花粉症について話していますが
本日も花粉症シリーズが続きます！
花粉症の方は、
おそらく抗アレルギー薬を
飲んでいると思います。
しかし、それは原因を
治療しているわけではありません。
簡単に言うと
腸炎で下痢の時に
下痢止めを飲んで
止めているようなもんです。
下痢は腸内のばい菌を
排出するために起きています。
抗アレルギーを飲み続けていると
そのうちアレルギー反応が
爆発を起こすかもしれません。
薬に頼らず、
おおもとの原因に介入をしましょう！
では参りましょう！
炎症！それが原因だ！
2月9日の記事のおさらいです！
花粉症の原因は花粉ではありません!!
花粉に対して起こる過剰な炎症反応です！
ここ超重要なので覚えてください！
で、その主たる原因は
食生活の変化にあります！
昔は花粉症はほとんどいませんでした。
しかし、最近は
ファストフードや加工食品、お菓子などに
たくさんリノール酸が
使われるようになりました。
リノール酸はロイコトリエンという物質になり
炎症物質そのものになります。
なので極論、
食生活を是正すれば花粉症は治ります！
ナッツは自然の抗炎症薬！
ナッツにはオメガ３脂肪酸が
含まれています。
オメガ３脂肪酸は
抗炎症作用があります。
一方、
先ほどのリノール酸は
オメガ６脂肪酸に分類され
炎症を起こします。
今現在ほとんどの人が
オメガ３脂肪酸＜＜＜＜オメガ６脂肪酸
というバランスになっています。
このオメガ脂肪酸のバランスを
整えてあげればいいのです！
やり方は簡単です！
ナッツをたべて
ファストフードなどの加工された食品をさける！
これだけです！
意外とアイスにも
たくさん含まれているので
サーティーワンやコールド・ストーンなども
NGとなります。
ナッツに関しては
”ロカボナッツ”という商品が
小分けになっていて
持ち運び可能なため
どこでも食べれておすすめです！
私の生活必需品となっています！
いますぐ買いましょう！
間食に食べると効果爆増!!
ナッツには食べるのに
絶好のタイミングがあります。
それは間食です！
朝と昼の間、昼と夕の間です。
このタイミングで摂取することで
血糖値の低下を抑えることができ
集中力が持続します。
人間は血糖値の乱高下に
ストレスを非常に強く感じます。
理想は血糖値を一定に保つことです。
間食はそれを可能にします。
甘いものは血糖値を急激にあげるため
食べた直後はいいですが、
その後急激な血糖低下を招くため
結果として集中力が低下します。
ナッツにかなう間食はありません！
「King of 間食」です！
まとめ
- 花粉症の原因は花粉じゃなく、それに対する過剰な炎症反応！
- ナッツは抗炎症作用抜群。携帯性よし！
- 間食に食べると集中力持続！最高のタイミング！
以上となります！
花粉症は一生治らないと
思っている人がたくさんいます。
おそらく
まわりのみんなもかかっているし
かかって当然だと
思われているからでしょう。
断言します！
まじで、治ります！
昔ほとんどいなかったのに
現在たくさんいるってのはおかしいですよね？
遺伝子レベルで
何かかわったんでしょうか？
そんなことないですよね。
食生活がかわったからです！
そろそろ花粉症から抜け出しましょう！
一言
”リノール酸を避けてナッツを食え！”
では
See you next time!!
