2021/3/23：更新
みなさんこんにちは。
先日はロカボナッツの記事について書きましたが
もう購入されたでしょうか？
まだ購入されていないかたは
本記事を読むことでより買わずにわいられなくなるでしょう。
英語だと “can’t help ~ing” ってやつですねw
今日紹介するのは私が毎日食べている
その名も”アンチエイジングアイス”です！
栄養価とかも大事だけど
どうせまずいんでしょ〜？
「良薬は苦し」っていうもんね
全然期待してないですよ！
や、ほんと、びっくりするぐらいうまいですよ！
だから毎日食べてるんです。
というか勝手にからだが食べてるっていった方が
正しいかもしれませんw
さて、今回は少し老化について学びましょう。
そうすることでよりアイスが美味しくなります！
そもそも老化とはなにか？
まずはここですね。
ずばり
老化とはフリーラジカルでDNAが傷つくことです。
フリーラジカルってなんですか？
自由ってだめんなですか？
フリーラジカルとはいわば酸化物質です。
鉄がさびるのも酸素と結合して酸化が起きるからです。
フリーラジカルはからだにストレスがかかると生じます。
それは運動でも生じます。
ですから運動だけしててもフリーラジカルを適切に取り除かないと
老化は進んでしまいます。
プロアスリートは短命な方が多いのも
そこが関係しているのかもしれません。
じゃーこのフリーラジカルって
どうやったら除去できるんですか？
フリーラジカルの掃除機はなんだ？
フリーラジカルを取り除くには
”抗酸化物質”を摂取する必要があります。
代表的なのはポリフェノール、ビタミン類です
これらはいわば
フリーラジカルの掃除機です！
アンチエイジングアイスには
これらがたっぷりと入っています。
鉄サビにならないためにもしっかり摂取していきましょう！
アイスの材料
さていよいよ材料を紹介します。
- ロカボナッツ
- 冷凍ブルーベリー
- アサイードリンク
- ギーオイル
この４つになります。
え、これだけって思いますねw
でもシンプルで作り方が簡単じゃないと続きません ⇦ ここ重要！
さて、栄養素についてみていきましょう。
＜ロカボナッツ＞
いわずと知れた”現代の仙豆”です。
アーモンド、くるみ、ヘーゼルナッツからなります。
オメガ３・９脂肪酸、ビタミンE、鉄が豊富に含まれています。
効果・効能についてはこちらの記事に詳しく書いています。
＜ブルーベリー＞
ポリフェノールが豊富です。
このポリフェノールは強力な抗酸化作用があります。
まさに、フリーラジカルの掃除機の本体そのものです！
また、目にいいっていうイメージがありますが、
それは”アントシアニン”といわれる物質がかかわってきます。
人間の網膜にはロドプシンというタンパク質があり
それが分解されることで視覚情報がわかります。
アントシアニンはロドプシンの再合成を促進します
＜アサイー＞
ハワイではアサイーボールで有名ですね。
効果はブルーベリーと似ていますが
特に鉄分が豊富で、レバーの３倍といわれています。
女性では絶対にはずしたくない食べ物ですね。
また、アサイーはヤシ科の植物で
オメガ３・９脂肪酸も含んでいます。
＜ギーオイル＞
”若返りのオイル”といわれています
発酵バターを加熱ろ過して作られます。
中鎖脂肪酸が豊富に含まれています。
いわゆるMCTオイルってやつです。
強い抗酸化作用と同時に
悪玉コレステロールを下げてくれます。
夢のような油です。
個人的にはこれをいれることで
食べた後にほのかに
バニラのような香りがするのが好きです。
具体的な作り方、アレンジ可能！
作り方は簡単です。
スイッチオンで終了ですw
ミキサーのカップに
- ロカボナッツ１袋
- 冷凍ブルーベリー適量
- アサイードリンク適量
- ギーオイル小さじ１杯
これでまわせば完成です。
え〜〜〜
みためめっちゃ本格的じゃん！
冷凍ブルーベリーとアサイードリンクの量で
アイス感が変わってくるので
そこはお好みで量をかえて自分の好きな食感にしてください
ちなみにアサイードリンクはほかの飲料でも代用可能です。
ぼくがやるのは、
水、ココナッツミルク、アーモンドミルク、豆乳
でよくやりますが、実際なんでも可です。
他にも、ヨーグルトを入れてもおいしいです。
自分でオリジナルのアイスをつくってみてください。
ミキサーはなんでもいいですが
ぼくが使っているのはこちらになります。
とても使い勝手がいいです。
＜2021/3/23 追記＞
アンチエイジングアイス改として
皮付きキウイを一個足すことで
より最強のアイスに仕上がります！
オススメは便秘のかた！
夜に食べると
朝につるっと一本
きれいな便がでます！
是非試してみてください！
まとめ
老化の原因は
フリーラジカルなどの酸化物質がDNAを傷つける
ことで生じます。
フリーラジカルを取り除くためには
適切な抗酸化物質を摂取する必要があります。
それを、おいしく実現してくれるのが
- ロカボナッツ
- 冷凍ブルーベリー
- アサイードリンク
- ギーオイル
からなるアンチエイジングアイスです。
ほんとにおいしいのでぜひ作ってみてください。
今日から若さを手に入れましょう！
