みなさんこんにちは！
わたしは
普段から
- プロテイン飲みましょう！
- 筋トレしましょう！
と日々つぶやいています。
健康面への影響が
大きいからです！
以前こんな記事を書きました。
で、その後
今はソイプロテイン
だけにしています。
なぜなのか？
その理由と
おすすめの
ソイプロテインについても
紹介します。
ではいきましょう！
ホエイ vs ソイの比較
まず
ホエイプロテインと
ソイプロテインの
比較を簡単にします。
＜ホエイ：動物性タンパクがメイン＞
- 吸収が早い ⇛ 筋トレ直後向き
- 美味しい！
＜ソイ：植物性タンパクがメイン＞
- 吸収がゆっくり ⇛ 腹持ちがいいので食事の代用向き
- イソフラボン ⇛ コレステロール異常の改善
かなり簡潔ですｗ
長期的には植物性タンパクのほうがよい？
効率的に
筋肉をつけたいなら
間違いなく
ホエイプロテインを
取り入れたほうが
いいでしょう。
ただ、
長期的に
動物性タンパクを
摂取し続けるのは
体に悪影響を
及ぼす可能性も
考慮されます。
っていうのも
動物性タンパクの
長期摂取が
がんや動脈硬化などの
リスクを上げる可能性が
示唆されているからです。
もちろん
これが
ホエイプロテインで
起きるかは定かではないですが。
あとわたしが
ソイプロテインに
切り替えた理由は
ここ最近は
ビーガン傾向にあるからですｗ
こちらの記事も参考に↓↓
おすすめソイプロテインはこれ！
ソイプロテインの
決定的なだめなところは
- 味
- 食感
この２つが
ホエイプロテインに対して
圧倒的に劣ります。
味や食感がまずいと
どうやっても
長続きしません。
そんななか
わたしが
いろいろと試した結果
たどり着いたのが
マイプロテインの
こちらの商品。
ソイプロテインアイソレートの
チョコレートスムーズ味です。
これだと
かなり美味しくいただけます。
さらに
ソイプロテイン特有の
どろどろな食感も
水の分量を多くすると
気になりません！
他の種類の味もあるのですが
どれも食感と味が
ダメダメでしたｗ
一口でギブアップした
商品もあるくらいですｗ
ちなみに
マイプロテインは
毎月ゾロ目の日などに
約50％くらいの
割引セールを行うので
そのタイミングでの
購入がおすすめです。
たまに70％引きとかもありますｗ
紹介コードをいれると
割引クーポンがもらえるので
購入の際には
是非使ってみてください！
紹介コード：ZYTK-R3
まずはプロテインをのむことから！
運動の習慣を
つけたいと思っているなら
わたしが
おすすめするのは
「まずはプロテインをのむこと！」
ここから入りましょう！
ハードルを
とことん
低くするのは
習慣化の一番のコツです！
ホエイプロテインは
びっくりするほど
美味しい味もあるので
まずは
ホエイプロテインから
飲み始めてみるが
いいかもしれません！
ちなみに
最後にハマっていた味はこれです。
毎日筋トレ後は
タピオカドリンク
飲んでいた気分でしたｗ
では
See you again！！
