みなさんこんにちは！
全国の感染者は減ってきましたが、
インド株のクラスターが
ちょいちょい出てきました。
インド株はイギリス株に比べて
感染力が高いと言われています。
もし、順調に感染が広がった場合は
7月末に第5波が
くる計算となっています。
ええ、
ちょうどオリンピックの時期です。
かぶったらやばいですね。
さて、
今日は睡眠についてです。
免疫力を高める上で
一番大事なのは睡眠です！
睡眠にお金をかけることは
すぐに見返りとして現れるので
最もコスパのいい自己投資です！
一応念の為聞いときますけど、
枕にお金かけてますよね？
もし、かけていないというなら
１回自分の体に
謝ったほうがいいでしょう。
睡眠不足は自殺行為！免疫力激減します！
みなさん
睡眠不足は
体に悪いというのは
ご存知かと思いますが、
いったいどれくらい
悪いと思いますか？
びっくりするかもしれませんが、
肺炎にかかる
リスクが70％もあがる
という研究もあるくらいです！
それくらいやばいです。
睡眠は最初の90分が最も大事！
みなさん
睡眠で最も大事な
時間帯を知っていますか？
それは最初の90分です！
実はこの90分の間に
成長ホルモンの約7−8割が分泌されます。
成長ホルモンは
- 疲労回復
- 免疫力向上
- アンチエイジング
- 美肌効果
というように
睡眠で得られる効果は
ほぼすべて成長ホルモンから来ます。
つまり、
ここの90分が雑になると
どんなに長い時間睡眠しようと
熟眠感は得られません。
いわゆる
質の悪い睡眠に
なってしまいます。
これらについては
睡眠業界で超有名な
西野精治先生が書いた
「スタンフォード式 最高の睡眠」
で詳しく書いてあります。
漫画版もあります！
最高の睡眠枕【ブレインスリープピロー】
そんなみなさんの
大事な大事な睡眠を
サポートしてくれるのが
ブレインスリープピローです！
わたしももちろん使っていますが、
これ使ってから
枕に頭をおいたら朝になってますｗ
一番困っていることは、
子どもたちの寝かしつけで
わたしの方が先に
秒で寝てしまうことですｗ
これで数回、妻と喧嘩になりましたｗ
なので、
寝かしつけのときだけは
こいつを使わないようにしていますｗ
それくらい
睡眠をサポートしてくれます。
特徴としては以下の3点があります！
- 抜群の通気性で、脳を冷やして速く深く眠る
- 3層構造、7グラデーションでどんな体・姿勢にもフィット
- 水でかんたんに洗える←ここ超重要！
脳を冷やす必要があるのは
熟眠するためには
深部体温を冷やす
必要があるからです！
睡眠3時間前に湯船に入ると
熟眠できるのは同じ理由です。
表面を温めると3時間後には
深部体温と差ができるんですね。
いやー、
これはほんとに買ってみて
みなさんに
体感していただきたいです。
ちなみに、
この枕を監修しているのは
そう、
西野精治先生です！
こういった
その業界の著名人が
関与している商品は
基本的に間違いないです！
みなさんも
購入して脳から睡眠しましょう！
まとめ
- 睡眠不足は肺炎リスク70％もあげます！
- 睡眠は最初の90分が超大事！
- ブレインスリープピローで脳から睡眠しよう！
以上が本日のまとめになります。
とにかく
睡眠にお金をかけることは
一番コスパのいい自己投資です！
寝違えたことのある人、
途中で起きてしまう人、
寝付きの悪い人
こういったかたは
今すぐ買うべきでしょう！
では
See you next time!!
